Programma didattico

Programma didattico

…a proposito del programma della “Nuvola Bianca”…

…innanzi tutto c’è da dire che il Sistema Wudang è assai vasto e variegato e le sue specialità sono molteplici. In esso possono trovare grande soddisfazione e beneficio sia i praticanti di arti marziali in ottime condizioni atletiche e di salute che coloro che la salute invece hanno bisogno di ritrovarla e che quindi necessitano di un approccio molto più dolce. In entrambi i casi le radici del lavoro sono le stesse poichè i principi non cambiano…quello che sicuramente cambia è l’intensità del Gong (lavoro), nonchè la sua finalità.

Per tale ragione quello che la nostra associazione può offrire in termini di programma è stato suddiviso in due percorsi, non necessariamente separati:

  1. un intenso programma di studio del Wudangpai Gongfu (clicca qui) attentamente strutturato per poter trasmettere i preziosi insegnamenti del M° Yuan Limin nella maniera più fedele e dettagliata;
  2. un programma di studio di Qigong (clicca qui) rivolto allo sviluppo di quegli aspetti della pratica più adatti a “nutrire la vita” (Yangsheng Gong), ovvero ad influire positivamente sulla salute globale del praticante.

 

PROGRAMMA WUDANGPAI GONGFU

(Prima parte)

  • Introduzione generale al sistema Wudang;
  • Il triangolo magico: pratica, teoria e filosofia…ovvero cosa, come e perché;
  • Elementi di Medicina Tradizionale Cinese;
  • Studio energetico dell’organismo vivente.

Pratica

  • Propedeutica (scioglimento articolare, allungamento e condizionamento);
  • Zhanzhuang Gong (allenamento delle forme statiche);
  • Ji Ben Gong - alle radici del sistema Wudang;
  • Wudang Yi Xing Shi San Lu - i 13 Principi fondamentali della Scuola Xuanwu Pai;

Taolu*

  • Wudang Shi San Shi Taijiquan - Boxe dei 13 passi di Zhang San Feng;
  • Wudang 36 Michuan Zhang Taijiquan – Palmi della trasmissione segreta (Prima parte);
  • Wudang 48 Michuan Zhang Taijiquan – Palmi della trasmissione segreta (Seconda parte);
  • Wudang You Dan Dao Shi San Shi Taijiquan - 13 passi del Cinabro Interno;
  • Wudangquan Shi Ba Shi – Wudangquan 18 passi.

 

*I Taolu, o “forme”, enfatizzano (e quindi allenano) diversi aspetti e qualità del movimento marziale, nonchè delle specifiche abilità. Essi vanno considerati come un vero “sistema nel sistema”…o perlomeno questo è il nostro approccio allo studio dei Taolu. Studiando una forma l’allievo dovrà quindi conoscerne le finalità (perchè la faccio?), la propedeutica, i fondamentali (Ji Ben Gong), la sequenza (Taolu) ed il lavoro di applicazione marziale con un partner.

e inoltre…

  • Tui-Shou (Mani che spingono);
  • Wudang Taijijian – introduzione all’arte della Spada.

(Seconda parte)

Wudang Baguazhang

    • Introduzione generale;
    • Bagua Zhanzhuang Gong – allenamento delle forme statiche;
    • Ji Ben Gong – fondamenti di Wudang Baguazhang;
    • Camminare in cerchio;
    • Forma delle 8 guardie fondamentali;

Taolu

      • Wudang Lao Baguazhang;
      • Wudang Yin/Yang Baguazhang.

Wudangjian – l’arte della Spada Wudang

      • Introduzione;
      • Ji Ben Gong – fondamenti di spada Wudang e analisi delle Jin (forze);

Taolu

      • Wudang Qi Xing Jian – Spada delle 7 Stelle.

PROGRAMMA QIGONG

Teoria

      • Introduzione generale al Qigong;
      • Il triangolo magico: pratica, teoria e filosofia…ovvero cosa, come e perché;
      • Elementi di Medicina Tradizionale Cinese;
      • Studio energetico dell’organismo vivente.

Pratica:

    • Propedeutica (scioglimento articolare e allungamento);
    • Zhanzhuang Gong (allenamento delle forme statiche);
    • Baduanjin – gli 8 Pezzi di Broccato (in piedi e seduti);
    • Yangsheng Chang Shou (Metodo di Qigong taoista del Hua Shan) – i 12 esercizi dinamici, statica: meditare in piedi, seduti (a terra e sulla sedia) e sdraiati, automassaggio;
    • Fondamenti del Wudang Yangsheng Qigong;
    • Wudang Wuxing Yangsheng Gong – I 5 Animali (la Tartaruga, la Gru, la Tigre, il Serpente e il Drago).